Плакат Слънчев поздрав / Суря Намаскар

Плакат Слънчев поздрав / Суря Намаскар

Плакат Слънчев поздрав / Суря Намаскар, изобразяващ последователността на 12-те асани в комплекса, е красив и полезен подарък за всеки йога любител. Той е не само чудесен помощник за ползотворна практика, но и естетическо допълнение към интериора. Размерът на плаката е 32смХ42см и е поставен в стилна рамка от бяла дървесина.

Слънчев поздрав / Суря Намаскар

Слънчев поздрав / Суря Намаскар е една от основните комбинации от асани в йогата. Смята се, че е на поне хиляда години. Комплексът включва движения и дихателни техники, предназначени да раздвижат цялото тяло и да увеличат енергията. Той е чудесен вариант за ежедневна йога практика, особено за хора, които нямат много време. Слънчевият поздрав е е изключително полезен за разтягане на мускулите, подобряване на гъвкавостта, укрепване на сърдечно-съдовата система и облекчаване на стреса.

12-те асани

12-те последователни асани са съчетани с контролирано дишане и осъзнатост. Позициите на тялото отразяват ритъма на Вселената, 24-те часа в денонощието, 12-те месеца в годината и 12-те знака на зодияка. Всяка от асаните е свързана със специфична мантра. Вибрациите, които те създават имат фино, но мощно и проникновено въздействие върху ума и тялото.

Практикуване

Препоръчително е да практикувате Слънчевия поздрав ежедневно в началото на деня, за да се насладите на максимални ползи за физическия и психическия си баланс. Можете да го изпълнявате с различна скорост – бързо, за да затоплите тялото или бавно за укрепване и тонизиране на мускулите.