Cart 0 x

Chakre

Chakre

Cât de frumos ar fi dacă ați putea să vă “scoateți” tensiunile, grijile și neliniștile așa cum vă scoateți pantofii seara. Nu-i așa?

Practicarea yoga și combinația de asana, respirație și meditație va îndepărta tensiunea, grijile și anxietățile, cum ar fi scoaterea pantofilor (mai strâmți) seara.

Conform yoga, partea corpului pe care nu o poți vedea sau atinge este cea în care curge energia – corpul energetic. Energia care se învârte în corpul energetic are șapte puncte cheie numite chakre.

Cuvântul chakra

Cuvântul chakra provine din sanscrită și înseamnă cerc sau vârtej. Îți amintești cuvântul chakrak – un cerc – acel dispozitiv circular cu care te învârți?

Ei bine, este la fel cu chakrele. Ele creează și învârt energia din noi.

Dacă energia este afectată în oricare dintre aceste puncte cheie (chakre), aceasta declanșează dezechilibre fizice, mentale sau emoționale. Aceasta este ceea ce se crede că duce la simptomele de anxietate, letargie, indigestie etc.

Cel mai direct mod de a folosi chakrele este să înveți cum fiecare dintre ele este legată de un element al naturii și, prin urmare, de tine însuți. Primele cinci chakre sunt legate de elementele fizice: pământ, apă, foc, aer și spațiu. A șasea și a șaptea chakră sunt asociate cu elementele de lumină și energie cosmică. Acestea sunt localizate de jos în sus – începând de la baza corpului, care se află la baza trunchiului și continuând până în vârful capului.

Restabilirea echilibrului în chakre este direct legată de determinarea stării tale emoționale și fizice. Odată ce ai definit clar pentru tine însuți cum te simți, poți stimula (prin asana, influența alimentelor, culori, gânduri și pietre de esență) o anumită chakră și contracara dezechilibrul.

Pe lângă yoga, teoria chakrelor se regăsește în unele practici budiste, chinezești și japoneze.

Iată cum se leagă fiecare chakră direct de tine și cum o poți echilibra:

Muladhara – Chakra rădăcină (“Eu sunt”).

Situat la baza coloanei vertebrale. Este fundamentul tuturor lucrurilor, legătura noastră cu pământul și cu tot ce este pământesc. Acesta vă păstrează cele mai vechi amintiri și este responsabil de stima de sine și de atitudinea dumneavoastră.

    Element.

    Culoare: roșu

    Simț: Mirosul

    Asana: Pentru a o influența, puteți practica poziția Arborelui.

    Ulei esențial: scorțișoară, ylang ylang, patchouli, vetiver

    Piatră naturală: agat de foc, ochi de tigru, hematite

Swadhishthana

Situat la baza coloanei vertebrale, la două degete de Muladhara și la două degete sub buric. Chakra sacrală (“Eu simt”) – Această chakră corespunde organelor reproductive și sexuale, creativității și fertilității.

    Element.

    Culoare: Portocaliu

    Simț: Gustul

    Asana: Pentru a vă menține starea emoțională stabilă, puteți practica poziția “Zeița”, care echilibrează chakra sentimentului.

    Ulei esențial.

    Piatră naturală: citrin, cornalină, cuarț argintiu

Manipura – chakra plexului solar (“Da”)

Situată chiar deasupra nivelului buricului, în dreptul sternului – energia curajului și a acțiunilor tale se găsește în chakra plexului solar. Lucrând asupra acestei chakre, vă puteți trezi puterea interioară.

    Element.

    Culoare: galben

    Simț: Vedere

    Asana: O poziție bună pentru a o echilibra este cea a bărcii.

    Ulei esențial: rozmarin, grapefruit

    Piatră naturală: citrin galben, crizoberil, cuarț auriu

Anahata – Chakra inimii (Iubesc)

Asociată cu plămânii și cu elementul aer, chakra inimii este centrul energetic al sentimentului de iubire necondiționată, al iertării, al compasiunii, al credinței și al acceptării. Chakra inimii este cel mai puternic centru dintre toate.

    Element.

    Culoare: verde

    Simț: atingere

    Asana: Puteți echilibra această chakră cu asana “Poziția umerilor – jumătate de punte” sau “Peștele”.

    Ulei esențial: pin, eucalipt

    Piatră naturală: cuarț roz, malachit, smarald

Vishuddhi – Chakra gâtului (Eu vorbesc)

Situat în locul unde se află gâtul. Aceasta este casa energetică a vorbirii și a auzului. Dacă vrei să comunici pe deplin cu ceilalți, trebuie să lucrezi la armonia din chakra gâtului. De asemenea, energia acestei chakre controlează metabolismul.

    Element.

    Culoare: Albastru

    Simț: Auzul

    Asana: Poți practica camila sau “Mountain”/”Looking Down Dog”

    Ulei esențial: mentă, geraniu, eucalipt

    Piatră naturală: turcoaz, acvamarin, azurit

Ajna – Chakra ochiului al treilea (“Eu văd”)

Situat în intervertex. Responsabilă de intuiție, cel de-al șaselea simț și de fluxul de energie din celelalte chakre sunt conectate la chakra a șasea. Echilibrarea celei de-a șasea chakre îți va deschide mintea și te va ajuta să te cultivi.

    Element.

    Culoare: Indigo

    Simț: Intuiție

    Asana: Așa-numita “poziție ușoară” (suhasana) vă va ajuta să echilibrați chakra celui de-al treilea ochi.

    Ulei esențial: tămâie, iasomie

    Piatră naturală: fluorit mov, ametist, ametist

Sahasrara – Chakra coroanei (înțeleg)

Această chakră vă va ajuta să înțelegeți cine sunteți dincolo de sinele vostru fizic.

    Element.

    Culoare: alb/violet

    Sens:

    Asana: Toate posturile inversate și meditative.

    Ulei esențial: iasomie și lavandă

    Piatră naturală: diamant, aur, cuarț pur

Fiecare practică yoga vă va ajuta să deveniți mai conștienți de corpul, mintea și spiritul vostru, precum și de concentrarea voastră.

Cunoașterea chakrelor îți poate aprofunda practica, dar cel mai important lucru este să fii dispus să practici yoga în fiecare zi.

Share:

Comments(0)

Write a comment

X
X