Cart 0 x

Ce sunt mudrele și de ce sunt folosite?

Ce sunt mudrele și de ce sunt folosite?

Mudra este un gest simbolic sau ritual realizat cu mâinile. Cele mai multe mudras se execută cu mâinile și degetele, în combinație cu mișcări ale încheieturilor mâinilor, coatelor și umerilor; unele implică întregul corp. Sute de mudras sunt folosite în ceremonii, dans, iconografie sculpturală și picturală (în budism). În yoga și în practicile spirituale, în religiile și tradițiile indiene, cum ar fi dharma și taoismul, mudrele sunt folosite de mii de ani pentru a ajuta la meditație și/sau vindecare.

În practica yoga, mudrele sunt gesturi ale mâinilor folosite împreună cu pranayama (exerciții de respirație yoghină). Mudras acționează pentru a stimula diferitele părți ale corpului implicate în respirație și afectează fluxul de energie din corp. 

Gesturile și pozițiile specifice ale mâinilor acționează ca niște “încuietori” pentru a direcționa fluxurile de energie și reflexele către creier. Prin atingerea, încrucișarea și întinderea degetelor și a mâinilor putem gestiona conexiunea corp-minte, deoarece fiecare zonă a mâinii corespunde unei anumite părți a minții sau a corpului. Există mudras care se execută și cu întregul corp, încorporând respirația. 

La un nivel mai spiritual, practicarea unor mudre specifice este o reprezentare exterioară a intențiilor interioare. Există multe mudre diferite și se spune că meditația asupra unei anumite mudre te poate ajuta să îți manifești anumite speranțe, energii sau dorințe în viață. Mudrele sunt un mod de a reprezenta ceea ce vrei să fii, ceea ce ai nevoie cel mai mult. Atunci când mâinile tale intră într-o mudra, aceasta permite o conexiune fizică cu o dorință intangibilă.

Cum se face mudra

Cele mai renumite mudras sunt ușor de executat și se realizează în timpul meditației în poziția lotus sau stând pe un scaun cu spătar drept. Începeți fiecare sesiune de Mudra prin “spălarea” mâinilor (frecați-vă mâinile una de cealaltă de aproximativ 10 ori, ținând mâinile în fața chakrei buricului), acest lucru va ajuta energia să curgă în mâinile voastre.

  • Pentru a efectua Dhyani Mudra, pune ambele mâini ca niște boluri în poală, cu mâna stângă deasupra și atinge vârful degetelor mari. 
  • Plasarea palmelor împreună în gestul de salut “Namaste”, în care mâinile sunt ținute în fața pieptului și palmele se ating, este Atmanjali Mudra. 

În fiecare mudra, aplicați suficientă presiune pentru a simți fluxul de energie, dar nu atât de multă încât să vă albiți vârfurile degetelor. Pentru a folosi eficient o mudra, țineți-o timp de cel puțin două minute. Poți face mudras în timpul zilei, dar le poți face și parte din meditație. Unele mudras sunt suficient de simple pentru a putea fi executate chiar și cu mâinile în buzunare, fără a atrage atenția.

În timpul practicilor de respirație, puteți ține mâinile în mudra în siguranță. 

Puteți găsi o mulțime de informații despre mudre, dar trebuie să țineți cont de faptul că orice mudră care este efectuată într-un scop specific trebuie să fie făcută timp de cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru a avea un efect deplin asupra corpului dumneavoastră. 

de ce se fac mudrele ce este mudra mudra mudra 

Comments(0)

Write a comment

X
X